مواد لازم برای 5 نفر :

 اسفناج و شوید           نیم کیلو
عدس و لپه                  یک کاسه ماست خوری
چغندر قند سفید          یک عدد متوسط
آرد گندم                      یک کاسه ماست خوری
سرکه                         دو قاشق غذاخوری
پیاز سرخ شده             دو عدد متوسط
نعناع داغ                     کمی
نمک و فلفل و زردچوبه    به میزان لازم
 قرقوروت                      به میزان دلخواه

   ابتدا به اندازه ی یک پارچ آب در قابلمه ی مورد نظرتان بریزید و بگذارید به جوش بیاید سپس نمک ،فلفل و زرد چوبه را داخل آن بریزید .

به آبهای در حال جوش سبزی های درشت خورد شده را به همراه عدس ها و چغندر اضافه کنید ،پس از پختن عدسها که حدودا پانزده تا بیست دقیقه طول می کشد لپه ها را که از قبل خیس کرده و پخته اید به آن اضافه کنید.

آرد گندم را با کمی آب سرد و نمک حل کرده تا به صورت مایع غلیظی در آید و به مواد به آرامی و با هم زدن بیافزایید تا ربع ساعت بجوشد و بوی خامی آرد حس نشود سپس دو قاشق سرکه را به همراه یک قاشق نعناع و پیاز داغ به مواد اضافه کنید که در صورت تمایل می توانید سرکه را بیشتر بریزید .

آش شما آماده است که پس از کشیدن با بقیه ی نعناع و پیاز داغها تزیین کرده و می‌توانید بسته به مزاج با شکر یا قرقوروت میل نمایید